團建呼和浩特拓展訓練雖然短暫，但影響深遠

團建呼和浩特拓展訓練活動會讓人體會到團隊協作在任務執行過程中的重要性，同時也學會了如何突破自己心理的極限，可以說是一次非常難得的經歷。這種心理極限上的突破不是隨便的生硬的活動項目就能夠達到理想效果的，通過對拓展項目的精心設計和拓展師的職業能力真正能夠實現個人某些心理障礙的跨越，于此同時也能夠體會到個人能力的發展潛力。證明了自己，超越了自己。通過這種拓展項目也使各個小組的成員成為一個真正能夠發現問題，解決問題的戰略團隊，大家都各司其職、各負其責，在拓展項目中尋找合作的黃金點，不斷形成一種默契，這種關系由原來松散的個體磨合成為一個能夠沖破任何防線的組合體，團隊的每個成員在項目進展中都增強了克服困難的信心和勇氣，提高了面對困難卻能堅忍不拔進行到底的決心，更可貴的是鍛煉了每個團員的膽識，也克服了有時只憑感覺行事的思維定式。沒有不可能，超越自己就能夠創造奇跡。 

從拓展訓練聯想到實際的工作，人們也感到受益匪淺，隨著社會的發展，靠一個人完成所有任務的可能性已是微乎其微，由此，團隊整體的效率就顯得極其重要。保持整個團隊的很好的狀態，使其成為一個無堅不摧的戰斗團體，必須增進彼此的了解和加強相互之間的信任感。這次拓展訓練項目的安排和設計在這方面的努力每個人都深有體會，由此應用到具體的工作中，團隊中相互的協作效率和質量都會有很大的提高。 

通過對拓展訓練的總結體會，在實際工作中如何增強團隊的核心競爭力；首先，整個團隊必須確定一個合理的工作目標，在目標確定的前提下，制定出切實可行的工作計劃。很明顯，沒有目標的團隊，存在就沒有任何意義；而如果團隊的目標制定的不合理或根本不能實現，那也必將一事無成。其次，整個團隊必須有強大的凝聚力，單個成員對整個團隊要有責任心和使命感，形成一個相互信任的核心，使每個成員都參與團隊工作之中，發揮每個人的主動性和參與度，整個團隊才能不斷進取，取得成功。再者，合理分配整個團隊的資源，充分做到人適其職，物盡其用。只有如此，整個團隊才會保持高度的發展態勢。

在生活中超越自我——培養承受力

所謂承受力，是指個體在遭遇挫折和壓力情境時，能否經得起打擊和壓力，呼和浩特拓展訓練有無擺脫和排解困境而使自己避免心理與行為失常的一種心理耐受能力?？赏ㄟ^以下途徑培養心理承受力：

1、培養樂觀的生活態度。失敗和挫折是常有的事，面對它們時，我們不要一味地沉溺于失敗的懊惱和遭受挫折時的痛苦之中，而是要從失敗和挫折中總結經驗教訓，探索出成功的方法，從而指導今后的生活實踐。這樣看來，失敗和挫折不失為一堂好的訓練課，經歷其中，又何嘗不是一種快樂呢!樂觀的人生態度是可以培養的。遇事多考慮自己的優點，正確地認識自己的不足;生活中加強體育鍛煉，多參加團體活動，多接觸大自然;平時注意培養自己開闊的胸懷和包容的態度;凡事從正面看問題，冷靜地分析得與失。樂觀的生活態度就可逐漸培養起來。

2、建立正確的歸因方式。歸因是人們對已發生事物結果的原因解釋。有研究表明，耐受性高的人傾向于對積極事件做內部的、穩定的和一般的歸因，而對消極事件易做外部的、不穩定的、特殊的歸因。耐受性低的人的歸因方式則正好相反。后者的結果往往會使人很被動，沒有成就感，承受著較大的心理壓力，而且有抑郁的征兆。正確的歸因方式更容易使人走出困境。

3、呼和浩特拓展訓練建立社會支持網絡，主動尋求幫助。社會支持是影響心理應激與健康關系的重要中介因素之一，是增強個體心理承受力、維護其心理健康的另外一個重要途徑。社會支持主要包括家庭、朋友、同事、黨團等組織所給予個體的精神和物質上的幫助和支援，反映了一個人與社會聯系的密切程度和質量。在大多數情況下，一個人的社會支持網絡的規模越大，密度越高，則社會支持力量越強，社會支持的心理保健功效也越明顯。因此，人們應當建立一定的社會支持網絡，在挫折來臨時，主動求助，相互支持，這是克服困難、戰勝挫折的有效方法。